Prodej na splátky BEZ NAVÝŠENÍ - neplaťte navíc ani korunu. Akce pouze v květnu a červnu!

Pět tipů pro zdravější hraní her

Patříte mezi hráče počítačových her? Sportovní lékařka Dr. Lindsey Migliore má za úkol starat se o to, aby se hráči během hry nezranili, nepoškozovali si nevědomky své oči a mohli tak podávat ty nejlepší výkony. Zde je pět aspektů, které doporučuje zařadit do každodenní rutiny, abyste zlepšili své kognitivní, mentální a fyzické zdraví.

1. Před hraním se protáhněte
Nejčastěji hráče bolí ruce, zápěstí a záda. Protahování a posilování těchto oblastí je klíčem k tomu, abyste zůstali zdraví, bez zranění a zvýšili rozsah pohybu.

2. Pijte dostatek vody
Mějte vedle sebe neustále láhev s vodou. Pro většinu lidí je cílem vypít osm sklenic vody denně. V případě pití kofeinových a energetických nápojů je dobrým pravidlem dát si před a po nich sklenici vody.

3. Denně cvičte
10 minut cvičení každý den může mít obrovský vliv na herní výkon, spánek a další aspekty zdraví.Cvičení může zlepšit reakční dobu, zvýšit bdělost a usnadnit učení nových dovedností. Výzkum ukázal, že šestiminutová procházka po každých dvou hodinách hraní může zlepšit kognitivní schopnosti. Nejpřínosnější formou je aerobní cvičení - tedy zvyšování tepové frekvence. Ideální je svižná procházka venku, dřepy nebo cvičení jógy v rychlejším tempu. Jakýkoliv pohyb je skvělý! 

4. Věnujte pozornost držení těla a ergonomii
Je nezbytné ergonomicky nastavit herní prostor. Ideální držení těla je takové, kdy je jádro těla zpevněné, ramena vzadu a krk v jedné linii s hrudníkem. Vyhněte se typickému "hráčskému držení těla" s dopředu skloněnými rameny a vystrčenou hlavou!  

Herman Miller X Logitech G Embody Gaming Chair - Cyan

Základem je herní židle. V nabídce cre8 najdete herní židli Embody od Herman Miller a Logitech G, která se vyznačuje vědecky podloženou ergonomií. Embody byla navržena za přispění více než 30 lékařů a odborníků na biomechaniku a fyzioterapii. Nyní byl navíc její původní design vylepšen ve spolupráci s Logitech G.

5. Dělejte si během hry přestávky
Vstaňte ze židle, dopřejte očím odpočinek a mezi zápasy se pohybujte. Nejlepší je střídat sezení a stání, než se soustředit na celodenní sezení nebo stání. V případě očí praktikujte pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na místo vzdálené 20 metrů.

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení