Jak o sebe pečovat při práci z domova

Péče o sebe je v dnešní době horkým tématem. Vzhledem k tomu, že mnoho z nás pracuje z domova, je důležité pečovat o své duševní, emocionální a fyzické zdraví, když se snažíme zvládat výzvy práce na dálku. Tady jsou čtyři tipy pro vás.Pokud jde o práci v homeoffice pohodlí a správná ergonomie jsou klíčové. Udělejte si čas na nastavení ergonomické domácí kanceláře. Předejdete tak poruchám pohybového aparátu, ke kterým může lehce dojít, když pracujete na notebooku delší dobu za nevhodných podmínek. Přinášíme pár základních tipů jak na to:

1. Rozsviťte si
Vyberte místo, kde je primárním zdrojem světla přirozené světlo. Výzkum ukázal, že naše spánkové cykly a dokonce i naše hormony přirozené světlo pozitivně ovlivňuje. Pokud je vaše pracovní místo blízko okna, kde můžete nechat cirkulovat čerstvý vzduch - ještě lépe!

2. Hlídejte své držení těla
Pamatujte, že špatné držení těla je velmi škodlivé. Jak sedíte, bude navždy formovat vaše tělo. Je důležité vybrat si správnou kancelářskou židli. Nedávná studie Herman Miller a Texas A&M ukazuje, jak může správná židle ovlivnit schopnost vašeho těla zvládat stres. Vyberte si například Aeron Chair nebo další ergonomické židleportfolia Herman Miller.

3. Rozpohybujte své tělo
Výzkum z University of Waterloo radí, že za každou odpracovanou hodinu bychom měli stát 30 minut ve stoje. Doporučujeme například výškově nastavitelný stůl Nevi Sit-Stand. Všichni by měli mít možnost pohodlně sedět i stát bez kompromisů. Další kancelářské stoly najdete například této kategorii. 

4. Dopřejte si kvalitní vybavení
Pokud jste váhali s pořízením kvalitní kancelářské židle a stolu do domácí kanceláře, zvažte investici do svého zdraví. Kvalitní kancelářská židle je základ. Doporučujeme ikonickou Aeron – židli, která byla před pár lety redesignována, aby vyhovovala dnešním denním potřebám. Redesignována byla na základě nejnovějšího výzkumu v oblasti vědy o sezení a pokroku v oblasti materiálů, výroby a technologie. Na redesignu se podílel původní designér Don Chadwick. 

Zvolit můžete také kancelářskou židli Cosm. Když se do ní usadíte, možná zapomenete, že vůbec sedíte na židli. Její sofistikovaný ergonomický design okamžitě reaguje na vaše tělo, pohyb a jeho držení a zajišťuje tělu přirozenou rovnováhu a celkovou podporu. Ať jste kdekoliv, Cosm přináší okamžitý pocit pohodlí. Herman Miller přináší edicí pracovních stolů určených právě pro práci z domova. Úsporné prostorem a elegantní svým střízlivým univerzálním designem, který přirozeně splyne se zařízením pracovny, ložnice, nebo obývacího pokoje. V nabídce najdete MEMO WFH EDITION a ABAK WFH EDITION. 

HermanMiller ABAK WFH Edition

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptetak.cz