Mýtus o hlavové opěrce: Proč ji na nejlepších židlích světa nenajdete?

Většina lidí si vybírá pracovní židli podle vizuálního pocitu pohodlí. „Má to polštářek pod hlavu, tak se mi tam bude dobře pracovat,“ zní logická, ale z hlediska ergonomie fatální úvaha. Na špičkových modelech od HermanMiller, jako je ikonický Aeron nebo Embody, byste však hlavovou opěrku hledali marně.

Proč tomu tak je? Protože pro správné sezení u počítače je hlavová opěrka v 90 % případů ergonomický nesmysl.

1. Ergonomie je o pohybu, ne o fixaci

Práce u počítače není spánek v letadle. Ergonomie znamená podporu těla v aktivní poloze. Když sedíte a pracujete, vaše hlava by měla být v rovnováze nad páteří, nikoliv o něco opřená.

• Blokace ramen: Hlavová opěrka často omezuje pohyb horní části zad a ramen. To vede k tuhnutí svalstva a omezení cirkulace krve.

• Falešný pocit opory: Pokud se při práci hlavou opíráte, pravděpodobně se v židli „hroutíte“. Správná ergonomická židle vás musí podepřít v oblasti pánve a beder – hlava se pak vybalancuje sama.

Popisek k obrázku: Správný sed na ergonomické židli. Všimněte si vertikální linie spojující ucho, rameno a kyčel. Hlava je v přirozené rovnováze a nepotřebuje externí oporu.

2. Past jménem „Forward Head Posture“

Hlavové opěrky na levných židlích jsou často konstruovány tak, že hlavu mírně tlačí dopředu. Tím vzniká tzv. text neck (textový krk).

Věděli jste, že? Každý centimetr, o který se hlava předkloní mimo svou osu, zvyšuje zátěž na krční páteř o několik kilogramů. Špatně nastavená opěrka tento zlozvyk aktivně podporuje.

3. Filozofie Herman Miller: Podpora začíná u pánve

Designéři z Herman Miller (včetně legendárního Billa Stumpfa) strávili desetiletí výzkumem lidského těla. Přišli na to, že klíčem k rovné páteři není opora hlavy, ale stabilizace křížové kosti (Sacrum).

• Technologie PostureFit SL: Místo aby vám Herman Miller podpíral hlavu, fixuje vaši pánev v přirozeném náklonu.

• Výsledek: Vaše páteř přirozeně drží tvar písmene „S“ a hlava sedí na krku jako na dokonale vyváženém čepu. Nepotřebujete ji o nic opírat, protože ji svaly drží bez námahy.

4. Kdy opěrka dává smysl? (Spoiler: V kanceláři málokdy)

Hlavová opěrka patří na křesla určená k relaxaci, sledování filmů nebo krátkému odpočinku v pololeže (reclined position). Pokud se však soustředíte na monitor, opěrka vám buď překáží, nebo vás nutí do nezdravé polohy.

Herman Miller vyrábí pracovní nástroje, ne relaxační lenošky (tedy pro úplnost... ty vyrábí také, ale nenazývá je pracovními židlemi). Jejich židle jsou navrženy tak, aby maximalizovaly váš výkon a soustředění tím, že tělo udržují v dynamické rovnováze.

Závěr: Chcete sedět správně, nebo se jen nechat „ukolébat“?

Pokud hledáte skutečnou podporu pro tělo, nehledejte polštářek pod hlavu. Hledejte židli, která rozumí biomechanice lidského těla. Na cre8shop.cz věříme vědě, nikoliv marketingovým lákadlům.

Zaujalo vás to a chcete si vyzkoušet, jak vypadá sezení bez „berličky“ v podobě opěrky? Rádi Vám u nás pomůžeme vybrat model Herman Miller, který nejlépe sedne vaší postavě – chcete srovnat třeba ikonický Aeron s progresivním Embody?